心理上还要学会放松，这是冲刺前必要的心理准备，可以把自己以前考试成功的体验比如高考，迁移过来，增强自己的自信。不要孤注一掷，想好退路。考研和高考不一样，考不上可以先就业，或者准备来年再考都是可以的。一个人的成功和失败不是主观决定的，但是主观努力是很必要的。

　　生活上也要强调放松，考前焦虑是客观的。轻微的烦躁是种动力的表现，一方面要复习备考，另一方面也不要过那种“猪狗不如”的生活。不要总熬夜，饮食上也要有规律。因为睡眠不好、饮食不调就会影响心理，反过来心理也会影响饮食，这两方面都是相互影响的。总之，不要把这些异常的反应看作是什么症状，其实这是人生中很正常的经历，自己要积极地去理解、疏导它。

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