bsp;  ●陈玉兰，北京舒心心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师
    
    现在才开始准备考研的学生首先要做到“期待与现实相统一”。如果考生本身的基础就比较差，对这种短时间的备考就不要有太高的期待，可以抱着试一试的态度，考上了最好，考不上可以把这当做一次体验。考生在心理上要了解理想和现实的偏差，做好定位。同时，在备考过程中，考生要及时调整心态，需要自信，切忌自负或者自卑。
    
    此外，由于备考时间较短，考生压力很大，出现“预期焦虑”的会比较多：如果复习顺利，做题很好会很高兴；而一旦复习不顺利就会产生焦虑情绪，预感到自己水平不行，总想着如果考不上怎么办。
    
    这时我建议考生要改变想法，立足当下，把思考的重点放在“今天做什么”，而不是“怎么办”。在临床方面最主要的就是“捡豆法”可以这么想：题目如果做对了，就算是捡着豆了，没准考场上就会遇到类似的题目；题目如果做错了，就算是查漏补缺，又多学了一些知识，这也算是捡着豆了。
    
    备考指导
    
    复习之前先检测自己
    
    ●李玉技，北京新东方学校考研VIP项目主管
    
    我认为考生最先要做的是要端正态度，坚定目标，静下心来确定自己

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