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想把我唱给你听 考研路上要学会倾诉

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曾经有人说过,把自己的快乐与别人分享,就会得到两份快乐;把自己的烦恼向别人倾诉,就会减少一半的烦恼。倾诉,让许多在考研复习过程中艰苦奋斗的考研人明白了一个道理:语言是最好的情感润滑剂,无论是紧张备考的学子,还是应经踏入研究生生涯的学子,在他们内心的深处,都有着自己的心事与烦恼,跨考论坛的心理咨询师们关注考研学子的内心世界,特将一些典型的实例拿出来与大家分享。当我们勇敢地向别人敞开心扉的时候,快乐就会像阳光一样驱散你烦恼的乌云,洒满我们有梦的心田。

  善于倾诉,乐于倾诉

  心理出镜:蔡同学,湖南大学硕士研究生二年级在读

  访谈实录:

  蔡同学:我考研复习时,大大小小的心理问题无时不有,那种感觉就好像全世界的人都过得比我好,只有我是最惨、最不幸的一个,所以总是急不可耐地想找人说说。老师,这是怎么回事?

  心理咨询师:其实这很正常。心理学研究表明,如果考生本人长期自闭或者心理压力过大,往往会在局限的空间内产生一种片面夸大的心理认同,使个体习惯性地拿自己的劣势和别人的优势作对比,强化自卑心理,导致情绪性障碍。可以肯定,当遇到这些问题时,你会有一种极为强烈的倾诉愿望,以此实现心理上的平衡。

  蔡同学:那为什么找人倾诉过后心情就会好起来呢?

  心理咨询师:道理很简单,大家同在考研路上,面临的很多问题都是相同或者相似的。看看别人正在走或者已经走过的路,你会发现原来痛苦并非自己独有。所以当你感到心情低落的时候,在意识到自己有某些痛苦征兆的时候,最好的调节方式就是倾诉。

  心灵鸡汤:

  心理咨询师:倾诉理论发端于西方心理学,倾诉最初来源于宗教信徒对牧师的忏悔,通过语言的表述,实现对心灵的呵护。倾诉有助于缓解人们精神上的压力,化解心中的痛苦。特别是在向志同道合的朋友倾诉时,往往能够帮助个体建立起自我意识,增强战胜困难的信心,从而达到完善自我、实现自我、超越自我的目的。

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